镁含量高的食物排名表(镁含量高的食物排行)

女生常吃这3种“高镁”美食,营养美味解春困,元气满满过春天

步入初春,虽然告别了睡不醒的冬三月,但春困的烦恼也随之而来。睡不醒、没有精神、口舌干涩,若是你有同样的苦恼,就要及时根据时节对自己的饮食进行调整了。

镁含量高的食物排名表(镁含量高的食物排行)

刚刚进入春天,身体还没有完全适应气温回升,所以会产生疲惫、精神无力。如果想要元气满满地过春天,就要常吃一些高镁食物,就像是下面的这几种,富含镁元素,味美好吃又营养,还能帮助解春困,让你活力满满。

梨膏糖

初春天气干燥,咳嗽、嗓子疼等情况时有发生,吃上几颗梨膏糖,就特别合适,不仅包含着丰富的镁元素,还有各种维生素和微量元素,不仅可以补充身体能量,还能缓解干冷冬困的情况。

镁含量高的食物排名表(镁含量高的食物排行)

一颗小小的梨膏糖,包含了胖大海、杏仁、甘草、罗汉果等十多种食材,和雪花梨膏搭配熬制而成,将多种食材融合在一起,沁人心脾,是滋润喉咙的好伴侣。

看着非常简单,制作却很讲究,整个过程纯手工,把食材的营养充分提取,无添加色素和香精,让人吃着更放心。

镁含量高的食物排名表(镁含量高的食物排行)

做好的梨膏糖,不仅有雪花梨本身的清甜,还有薄荷的清凉,当作春季清凉解腻的小零嘴也很合适。吃着也方便,直接含着吃上一块就是浓浓的薄荷味道,入咙凉凉的,极其醒脑提神,把它用温水化开喝,甜腻感就会减少,非常的润喉,是淡淡的清凉感。

酸枣仁丸

现在人的压力特别大,很容易影响人的睡眠质量,人一旦睡不好,就容易出现第二天精神不好,睡不醒的情况,加重冬困。酸枣仁丸就有很好的改善睡眠的作用,而且里面丰富的镁元素还能给身体增加能量,让你睡得香,每一天都元气满满的。

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看着不起眼的酸枣仁丸中,有着酸枣仁、桑葚茯苓、桂圆、莲子等7种食材,融合了冰糖和清香的蜂蜜,酸甜适口,可以直接嚼食,把它放入水中冲调饮用也是一个很好的方法。

镁含量高的食物排名表(镁含量高的食物排行)

每个小小的酸枣仁丸都被一层金箔纸所包裹,可以很好地存放,吃着也很方便,随时就能拿上一颗,重要的是无色素和防腐剂的添加,不会对身体带来负担,让人吃着也放心。如果平时经常失眠、睡眠质量不好,可以在晚上吃一两颗酸枣仁丸,来起到安神助眠的作用。

什锦脆片

蔬菜中的镁元素含量是很高的,特别是绿色蔬菜,而什锦脆片中就是从绿色蔬菜产生的,同样拥有很高的镁元素,经过低温烘焙,最大程度上保留了蔬菜的营养,吃上一些,不仅补充营养,还能提高身体的免疫能力。

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精心挑选的天然无农药的蔬菜,经过人工多次筛选,质地优良,完整颜值高,制作过程完全无油,0添加色素和香精,就连糖分都是食材本身的甜味,让人吃着即放心又很安心,控脂、减肥的人也可以很好的食用。

镁含量高的食物排名表(镁含量高的食物排行)

什锦脆片用小罐子进行密封,不仅卫生,还可以防潮,能很好地保留食材的营养不流失,还便于携带,随手就能吃。吃着香脆可口,一口一个,和超市买的薯片一样,还更加营养,解馋还低脂,不怕吃胖。

常吃这3种“高镁”美食,营养美味解春困,元气满满的过春天。除了这些美食之外,花生、黑芝麻、红枣、核桃这些高镁食物也都很适合女生吃哦!

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